日期:2013-05-22 08:50
例，身高170cm，买车前，体重在115~120斤之间浮动；买车之后，一年内飙升到140斤，腰间有一个可爱的小肚腩。发现不对劲之后，我采取了措施。这个措施不是不开车，车还是得开；也不是不吃饭，那是女人才做的事情，饭还是得吃。我选择跑步，找回读书时的锻炼习惯。刚重新跑步时，真的是累，满头满身都是汗。不建议给跑步定目标，那太折磨人，容易放弃，每一次定一个大概的量，实在跑不完，便不跑。但是，跑步频率一定要确定下来，譬如，每两天一次。
跑了一年下来，我发现效果不错，体重下降到130斤左右，肚腩也小了，裤腰从32英寸降回到